Levelbeschreibungen

Level 1

Für alle, die mit Yoga neu beginnen oder wieder neu einsteigen.

In den Level 1 Stunden erlernst du die richtige Ausführung der wichtigsten Yoga-Übungen (Asanas). Um das Fundament für eine gesunde Yoga-Praxis zu legen, haben unsere Level 1 Stunden folgende Schwerpunkte:

1. Verbesserung der Körperwahrnehmung.
2. Verbesserung deiner Beweglichkeit.
3. Kräftigung deiner Muskulatur.
4. Dein individueller Körperbau und dessen Auswirkungen auf deine Yoga-Praxis.

Level 2

Für alle, die schon Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben.

In unseren Level 2 Stunden arbeiten wir daran, deine Wohlfühlzone deutlich zu erweitern. Neben fließenden Abschnitten, die zur Verbesserung deiner Ausdauer dienen, stehen auch mentale Herausforderungen auf dem Programm. Du wirst behutsam darauf vorbereitet, auch einfache Armbalancen, wie z. B. die Krähe, zu meistern.

Level 3

Für alle Fortgeschrittenen, die aktiv ihre geistigen und körperlichen Grenzen erforschen und verschieben möchten.

Level 3 Stunden sind für alle, die wissen, was die Wörter Vinyasa, Koundinyasana, Bakasana bedeuten und Freude an gelegentlichem Handstand-Training haben.

Open Level

Open-Level-Stunden richten sich an AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Es werden Variationen für jedes Level angeboten.

Neben den Grundlagen der Level 1 Stunden werden auch fortgeschrittenere Themen und Asanas behandelt. Die Stunden werden so gestaltet, dass niemand überfordert wird. Geübten Teilnehmerinnen und Teilnehmern erhalten die Möglichkeit, auch fortgeschrittenere Asanas zu praktizieren.