Extra-Stunden Jan.-Feb. 2023

Extra-Stunden Jan.-Feb. 2023

Extra-Stunden Januar - Februar 2023

Vom 16. Januar 2023 bis zum 13. Februar 2023 finden jeden Montag von 18:00 – 19:30 Uhr wieder unsere beliebten Extra-Stunden statt. Im letzten Extra-Stunden-Block lag der Schwerpunkt mehr auf Bereiche unseres Körpers wie Schultern und Nacken, Hüfte, etc. In diesem Block widmen wir uns mehr der Technik.

Die erste Stunde des Blocks wird eine Mischung aus Yin Yoga und Übungen zur muskulären Stärkung sein. In der zweiten Stunde steht die Welle, die gezielte Bewegung und Ausrichtung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Die letzten drei Stunden bauen aufeinander auf. Du wirst lernen, mit welchen grundlegenden Techniken deine Yoga-Praxis stabiler, ruhiger und anmutiger werden kann. In der letzten Extra-Stunde beschäftigen wir uns dann mit den Grundlagen von Arm-Balancen.

Alle Extra-Stunden sind wie immer mindestens 90 Minuten lang und sind für dich mit keinen Extra-Kosten verbunden.

Terminübersicht

Keiner aktuellen Termine vorhanden.
Geburtstag – 3 Jahre Yoga vivo

Geburtstag – 3 Jahre Yoga vivo

vivo Yoga Jahre 3

Wir möchten mit dir feiern!

Am 18. Juni 2019 haben wir uns einen Traum erfüllt und unser eigenes Yoga-Studio im Herzen von Cloppenburg eröffnet. Gestartet sind wir in einem Raum zur Untermiete. Schon länger hatten wir den Wunsch, uns zu verändern und zu wachsen. Im Oktober 2021 war es dann so weit. Wir konnten endlich in unsere eigenen Räume ziehen.

Die drei Jahre unseres Bestehens sind vergangen wie im Fluge. Wir durften persönlich wachsen und uns entwickeln und haben stets mit viel Freude unterrichtet. Dafür sagen wir von ganzem Herzen Danke.

Du bist herzlich eingeladen, mit uns zu feiern.

Am Samstag, 18. Juni 2022 gibt es zwei kostenfreie Yoga-Stunden für dich.

17:00 Uhr Open Level mit Olaf

19:00 Uhr Yin Yoga mit Petra

je Stunde ca. 75 Minuten

Ganz gleich, ob du uns schon kennst oder uns kennenlernen möchtest, melde dich gerne an oder komme spontan. Wir freuen uns auf dich.

Namasté

Petra und Olaf

Extra-Stunde – Schulter und Nacken, Lv. 1+

Extra-Stunde – Schulter und Nacken, Lv. 1+

Schultergürtel Nacken Ansicht von hinten

Ein Grund für Nacken-Beschwerden ist eine Haltung, bei dem die Nackenmuskulatur mehr arbeiten muss, als sie eigentlich sollte. Auf Dauer führt das immer wieder zu einem verspannten Nacken. Gerade bei Menschen, die viel am PC arbeiten und ständig mit gesenktem Kopf auf ihr Handy blicken, tritt der sogenannte Handy-Nacken verstärkt auf. Ein Schwerpunkt dieser Extra-Stunde ist daher die Kräftigung des oberen Rückens und die Öffnung der Körpervorderseite. Du wirst wieder daran erinnert, was es heißt, aufrecht durchs Leben zu gehen.

Leider sehen wir in unseren Stunden sehr häufig, dass Beweglichkeit und Stärke der Schultern nicht ausgewogen sind. Gerade beim Praktizieren von Yoga kann das zu Problemen führen. Aus eigener leidvollen Erfahrung weiß ich, dass bei zu schwachen und dazu noch sehr beweglichen Schultern nicht optimal ausgeführte Yoga-Übungen sogar zu einem Impingement-Syndrom in der Schulter führen können. Die richtige Ausrichtung und die Verbesserung der Mobilität der Schultern spielen daher eine zentrale Rolle in dieser Extra-Stunde. Unter Mobilität versteht man die Kombination aus Beweglichkeit und Stärke.

Sichere dir deinen Platz! Du kannst gerne auch ganz spontan ohne Anmeldung erscheinen, es steht jedoch nur eine begrenzte Anzahl von Plätzen zur Verfügung.

Wann: Montag, 23. Mai 2022, 18:00 – 19:30 Uhr

Wo: Yoga vivo

Extra-Stunden

Extra-Stunden

Matte mit Bolster und Decke

Neu im Programm

Da Petra und ich unser Studio neben unseren normalen Jobs führen, ist unser Stundenplan leider nicht so sehr gefüllt, wie wir es gerne hätten. Gerne würden wir aber trotzdem den Montag mit Leben füllen. Wir haben uns daher einen Kompromiss überlegt. Ab Anfang Mai werden wir alle zwei bis drei Wochen montags eine Extra-Stunde zu einem speziellen Thema anbieten. Starten werden wir mit einer Extra-Stunde zum Thema “Rund um die Hüfte“. Eine Weitere zum Thema “Schulter und Nacken“ ist schon in Planung. In den warmen Sommer-Monaten wird natürlich auch das Thema “Stretch und Relax” nicht fehlen.

Über den Tellerrand blicken

Mit den Extra-Stunden möchten wir dir die Möglichkeit bieten, über den Tellerrand einer normalen Yoga-Stunde hinaus zusehen. Auch wenn wir bei der Gestaltung der Extra-Stunden unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer immer im Blick haben, werden nicht alle Extra-Stunden uneingeschränkt für Einsteiger geeignet sein. Es werden einige Grundlagen und Erfahrungen vorausgesetzt, auf die wir im Rahmen des Konzepts und der Zielsetzung der Extra-Stunden nicht eingehen können. Bitte beachte daher unsere Level-Einstufungen zu den jeweiligen Extra-Stunden.

Wünsch dir was

Nicht jeden Wunsch werden wir erfüllen können, aber wenn Du einen Wunsch für eine Extra-Stunde hast, teile uns deinen Wunsch gerne mit.

Um keine Extra-Stunde zu verpassen, abonniere gerne unseren Newsletter und folge uns auf Facebook oder Instagram.

Die Extra-Stunden haben eine Dauer von 90 Minuten. Es werden keine Mehrkosten anfallen.

Namasté

Olaf

Extra-Stunde – Rund um die Hüfte, Lv. 1+

Extra-Stunde – Rund um die Hüfte, Lv. 1+

Hüftöffnung, Olaf

Die Hüfte ist der Dreh- und Angel-Punkt deines Körpers. Es ist daher kaum verwunderlich, dass viele Muskeln, die uns in unserem Alltag stressen, mit der Hüfte verbunden sind. Die Muskeln rund um die Hüfte müssen nicht nur geschmeidig, sondern auch kräftig sein, um ihre Aufgabe optimal erfüllen zu können.    In dieser 90-minütigen Extra-Stunde werden wir daher die Hüfte nicht nur öffnen, sondern auch die Muskulatur rund um die Hüfte stärken. Diese Stunde richtet sich an alle, die schon über grundlegende…

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Der Weg ist das Ziel

Der Weg ist das Ziel

Natalie Hassenrik

Als Petra und ich Yoga vivo ins Leben riefen, haben wir uns Ziele gesetzt. Ziele, die wir teilweise schon umsetzen konnten. Andere Ziele wiederum liegen noch in weiter Ferne. Ein zentrales Ziel, um das sich alles bei uns dreht, ist es, die Yoga-Szene in Cloppenburg abwechslungsreicher zu gestalten. Wir freuen uns daher sehr darüber, wie sich die Yoga-Szene in Cloppenburg in den letzten Jahren entwickelt hat. Noch mehr freuen wir uns aber darüber, dass wir mit Natalie Hassenrik, einer jungen…

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Yin Yoga XXL – April

Yin Yoga XXL – April

Olaf auf Bolster abgestüzt.

Yin Yoga, die ruhige Praxis. Ganz gleich welche Anatomie du hast oder wie alt du bist, durch lange gehaltene sanfte Dehnungen ohne Muskelanspannung kannst du in eine tiefe Entspannung kommen. Yin Yoga dient zur Stimulierung der Gelenke, Gelenkkapseln, Bänder und Faszien.

Unsere Yin Yoga XXL Stunden richten sich an alle, die schon über Erfahrungen mit Yin Yoga verfügen.

Yin Yoga XXL, 1. April 2022

Datum: Freitag, 1. April 2022, 18:00 – 20:30 Uhr
25 €

Weitere Infos und Anmeldung findest du in unserem Online Shop in der Rubrik Kurse / Workshops

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