Extra-Stunde – Schulter und Nacken, Lv. 1+

Ein Grund für Nacken-Beschwerden ist eine Haltung, bei dem die Nackenmuskulatur mehr arbeiten muss, als sie eigentlich sollte. Auf Dauer führt das immer wieder zu einem verspannten Nacken. Gerade bei Menschen, die viel am PC arbeiten und ständig mit gesenktem Kopf auf ihr Handy blicken, tritt der sogenannte Handy-Nacken verstärkt auf. Ein Schwerpunkt dieser Extra-Stunde ist daher die Kräftigung des oberen Rückens und die Öffnung der Körpervorderseite. Du wirst wieder daran erinnert, was es heißt, aufrecht durchs Leben zu gehen.

Leider sehen wir in unseren Stunden sehr häufig, dass Beweglichkeit und Stärke der Schultern nicht ausgewogen sind. Gerade beim Praktizieren von Yoga kann das zu Problemen führen. Aus eigener leidvollen Erfahrung weiß ich, dass bei zu schwachen und dazu noch sehr beweglichen Schultern nicht optimal ausgeführte Yoga-Übungen sogar zu einem Impingement-Syndrom in der Schulter führen können. Die richtige Ausrichtung und die Verbesserung der Mobilität der Schultern spielen daher eine zentrale Rolle in dieser Extra-Stunde. Unter Mobilität versteht man die Kombination aus Beweglichkeit und Stärke.

Sichere dir deinen Platz! Du kannst gerne auch ganz spontan ohne Anmeldung erscheinen, es steht jedoch nur eine begrenzte Anzahl von Plätzen zur Verfügung.

Wann: Montag, 23. Mai 2022, 18:00 – 19:30 Uhr

Wo: Yoga vivo